今日は、ワーカーズヨガで指導をしてもらっている

ハッピーヨガさんによるヨガクラスが行われました。

ヨガマットを敷いて始まりです。

ヨガ①

 

いつもと違う動きやポーズで硬い体を動かしました。

ゆっくりと呼吸をしながらしっかり足を踏みしめます。

うっすら汗をかいて、体が少しほぐれたようです。

ヨガ④

でも、明日の筋肉痛が心配です。