今日は、ワーカーズヨガで指導をしてもらっている
ハッピーヨガさんによるヨガクラスが行われました。
ヨガマットを敷いて始まりです。
いつもと違う動きやポーズで硬い体を動かしました。
ゆっくりと呼吸をしながらしっかり足を踏みしめます。
うっすら汗をかいて、体が少しほぐれたようです。
でも、明日の筋肉痛が心配です。
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ヨガクラス
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